悩みと健康、そして介護のこと

ロハスへの関心の高まりとともに、注目度が上がってきているスローフードですが、この「スローフード」というのは、イタリア人有志によって始まりました。それはローマにファストフード店が出来始めた1980年代半ばのことです。それを見たイタリア人は、従来の食文化が荒れていくことに危機感を抱きました。このような食に関する文化復興運動から来た言葉で、「ファストフード」の対語になっています。
しかし、スローフードの運動自体は、ファストフードを否定すると言うものではありません。そうではなくて、目的は伝統的な食文化や質の良い食品、そしてそれを扱う生産者（特に小規模な生産者）を守ることにあります。
ロハス生活にスローフードを取り入れるには、その土地で取れた旬のもので、無農薬、無添加のものを選び、昔から伝わる献立を、ムダにしないで食べる。また、食べ過ぎ・作り過ぎにも留意します。
いかがですか、いかにも健康によさそうですね。
ロハスな生活を送る上で、スローフードも考えてみましょう。

「ロハス」が注目されるにつれて、ロハスな生活を送るための、「ロハス商品」といわれるものも多く出回るようになりました。
「ロハス」は、元々はアメリカのマーケティング用語でした。そのため、日本でもマーケティング方法として一部の企業で展開され、商標を巡るトラブルなどがあり、一部の消費者の間で「ロハス」という言葉に対してのイメージが悪くなってしまったこともありました。また、商品である以上、利益を上げねばならず、そのため、中にはあまり「ロハスなもの」とは言えないようなものもあります。
また、効果の程がわからない、怪しい商品もあります。
しかし、「健康と環境に優しい、持続可能な社会を構築するライフスタイル」という、ロハス本来の意味からすると、ロハス商品を利用することも有効な手段です。
ロハス商品を利用する際は、調べて購入したいものですね。

ロハスとは「健康と環境に優しい、持続可能な社会を構築するライフスタイル」のことを意味します。　そのような生活を送るために、考えられる方法はいろいろありますが、例えば、
リサイクル・リフォーム・無添加・有機農法・クールビズ・ウォームビズ・ヨガ・アロマテラピー・スローフード・マクロビオティック……などが上げられます。
これらを取り入れることにより、多くの効果が期待できます。例えば、
・リサイクル：ゴミ処分による環境汚染や資源の節約。
・無添加、無農薬：健康を守るため、発ガン性のあるものが多い農薬や添加物にを避ける。
・ヨガ：体の骨格の歪みを直し、病気になりにくく、さらに気持ちも整えます。また、場所も選ばず、道具も要りません。
・スローフード：体に良い食材や食べ方を実践し、心身の健康を図る。
・マクロビオティック：飽食を避け、自然食物による食事で心と体の健康を取り戻す。　　
　ロハスな生活はこの他、「自家用車は極力使用しない」とか「冷暖房は最小限に」など、いろいろありますが、いずれも環境や体に負担を与えず、資源の節約にもつながります。
ロハスな生活は、資源の枯渇が叫ばれる現代において、多くの人の関心を集めています。

メンズエステのコースにはどのようなものがあるのか、代表例をみてみましょう。
・ 脱毛・・・毛深さやかみそり負けの改善に。
・ 美顔・・・ニキビやニキビ跡をなくしたり、むくみやたるみの引き締めに。
・ 全身・・・バランスよく筋肉と、引き締まった体。
・ リラックス・・・ストレスを解消し、心身のリラックスに。
・ ヘアケア・・・抜け毛や薄毛、ボリュームアップなど、髪の悩みに。
メンズエステも基本的にはレディースのエステとほとんど変わらないテクニックを用いていますが、ヘアケアについてはメンズエステならではですね。
サロンによってもコースに違いはあります。また、コースの内容にも若干の違いがあります。どのサロンのコースが適しているか、よく検討して選びましょう。

メタボリック症候群（代謝症候群）というのは、「メタボリックシンドローム」とも呼ばれています。これは心臓病や脳卒中などを引き起こす危険性の高い状態なのです。
メタボリック症候群というのは、「死の四重奏」と呼ばれる危険性の高い「肥満」、「糖尿病」、「高血圧」、「高脂血症」の状態を言いますが、それに「喫煙」が加わり「死の五重奏」と言われるようになりました。
肥満には内臓脂肪型肥満と皮下脂肪型肥満があります。前者は男性に多く、後者は女性に多いのですが、そのなかで内臓脂肪型肥満のリスクは高いのです。
メタボリック症候群はよほど症状が進行するまでは無症状ですので、その危険性について、認識し辛いのですが、急性心筋梗塞などの発症で、死につながる場合もある、危険な状態と言えるのです。
ＷＨＯ（世界保健機構）によれば、この症候群は世界的に広がりつつあり、アメリカでは何と成人の３〜４割の人が該当するのです。
日本人では５人に１人くらいが該当しており、中年以降の男性に多いようです。

最近はあちらこちらで岩盤浴のを扱う施設ができています。
岩盤浴は湯につかるのではなく、天然の鉱石の上に横たわることで、新陳代謝に効果がある温浴法です。岩盤浴は手軽な健康法としてこのところ人気です。
岩盤浴用の鉱石としては、秋田県の玉川温泉や北海道の上の国町で産出したブラックシリカなどが有名です。
岩盤浴は、遠赤外線効果により体の芯から温まり、蒸気を使用しないサウナとも言われていますが、サウナはどうも、という人にも適していると思われます。
入浴法は、40度程度に温められた岩盤の上に、ゴザなどを敷いて、横になります。時間は20〜30分程度ですが、かなりの汗をかきます。ですから前もって水分はしっかり取っておきましょう。
そして、入浴後も水分をしっかり取り、そして体温が急に変化することのないように注意します。
なお、循環器系に不安のある人は、必ず医師に相談してください。

私たちの周りには有害な環境や物が溢れ、それらから逃れて生活することは困難です。
車社会による排気ガス、農薬を使って栽培された野菜、さまざまな添加物を使用している食品類、さらに最近は男女限らず、使われる化粧品などなど。
体の中には次第に「毒」がたまっていき、健康を脅かすようになります。
デトックス (Detox) とは、このようにして体内に溜まっている毒素を取り除き、排出させるためのさまざまな健康法のことをいいます。
デトックスの種類もさまざまです。サプリメントの摂取、食生活の改善、湯治、断食、アロマテラピー、ハーブティー、ウォーキングなどなどです。
私たちは、肝臓や腎臓を持ち、これらの機能によって、解毒・排泄が行われます。これらの臓器が正常に働いていれば、特に問題はありません。
しかし、過剰な毒の摂取や臓器の機能低下があると健康に影響を及ぼす恐れがあります。
そこで、デトックスが注目されるようになったのです。
臓器の機能が衰えているようであれば、まず機能回復のための食生活の改善から、デトックスを始めるのが良いでしょう。

健康のための手軽な運動として上げられるものに、「ウオーキング」と「ストレッチ」があります。
これは、子供からお年寄りまで、比較的安心して実施できる運動です。
ウオーキングは健康を維持するための身近な運動として、広く取り入れられている代表的な有酸素運動です。ウオーキングにより体脂肪を効率よく燃焼すれば肥満や高脂血症といった不安も解消し、健康の維持のみならず生活習慣病の予防にもつながり、基礎的な体力をつける上でも大きな効果があります。
さらに、ウオーキングは骨にも影響し、骨粗鬆症の予防にも役立ちます。
ストレッチは、体を矯正し、正しい姿勢の戻すことができることにより、体のゆがみから生じる疲労やストレスを防いでくれます。
また、ストレッチは体の柔軟性を高め、その結果としてケガなどをしにくい体を作ってくれます。
さらに、ウオーキングやストレッチを実践することで、全身の血流が良くなり、内臓の疲労にも良い効果をもたらしてくれます。
ウオーキングやストレッチはまた、脳への血流を増加させる効果もあるのです。ですから、脳に対しても"健康運動"というわけです。

禁煙は健康を考える上で、まず実行しなければならないことです。
タバコを吸う人は吸わない人に比べ、肺がんになる危険性が２〜４倍も高いと言われています。
しかし、実は肺がんだけではありません。喫煙は喉頭がんや食道がん、そして膀胱がんなどにかかる可能性も増えるとされています。
さらに、「がん」だけではありません。心筋梗塞になる確率も高まります。
健康維持に重要な栄養素のビタミンＣはタバコによって、大量に破壊されます。タバコ１本で、２５ミリグラムものビタミンＣが破壊されてしまうのです。これは一日の所要量の２５％です。
今や禁煙運動は、世界的に広がっています。
しかし、禁煙によって守られるのは、本人だけではないのです。タバコの先からは、「副流煙」と呼ばれる煙がでています。これがを周囲の人が吸い込む（受動喫煙）ことにより、健康に非常に大きな影響を与えるといわれています。
中でも、最も副流煙の被害を受けるのは、喫煙者と同居している家族です。副流煙は、タバコを吸う人が吸う（主流煙）とは成分が違います。主流煙よりもずっと多くの発がん物質（数倍から数十倍）を含んでいるのです。
しかも、これが小さな子供であれば、健康への害はいっそう深刻です。その上、タバコの煙は、子供の脳の発育にも影響を及ぼすと言われています。
以上から、禁煙すると言うことは、タバコの害から本人のみならず、家族の健康も守られるということになるのです。

今や健康ブームにより、多くの健康食品が生産されています。しかし、健康食品と称して多くの粗悪な商品も出てきています。にも拘らず、法律的には健康食品に対する明確な基準がなかったのです。
そのため、２００１年に、厚生労働省は健康食品やサプリメントなどに関する的確な情報を消費者に提供することを目的として、「保健機能食品」制度を設けました。
保健機能食品は、特定保健用食品と、栄養機能食品に分けられます。
特定保健用食品（通称トクホ）とは「特別用途食品のうち、食生活において特定の保健の目的で摂取をする者に対し、その摂取により当該保健の目的が期待できる旨の表示をする食品」のことで、厚生労働省に認められた場合には、その効果を表示することが可能になりました。